ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੱਚੇ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਜਨਮ, ਘਰਘਰਾਹਟ, ਐਲਰਜੀ,ਚੰਬਲ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਪੀ.ਆਰਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਾ ਕਰਨਾ।
ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੀਏ।
ਇਨਡੋਰ ਏਅਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਰਕਿੰਗ ਪਾਰਟੀ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
- ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ
- ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ NO2 ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 'ਸਵੈ-ਸਫ਼ਾਈ' ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਸੋਈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਨਮੀ
- ਉੱਚ ਨਮੀ ਨਮੀ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਸੁਕਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨਮੀ ਜਾਂ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਰਾਏਦਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮਕਾਨ ਮਾਲਕ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੋ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ vaping
- ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਵੇਪ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਜਾਂ ਵੇਪ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਪ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਮੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਵਰਗੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਜਿੱਥੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਇੱਕ ਵਾਸ਼ਪਕਾਰੀ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਾਲਾ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਸ਼ਪ ਅਤੇ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਵਾਲਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਬਲਨ
- ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਧੂਪ ਜਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਗਰਮੀ ਲਈ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਕੋਲਾ ਜਲਾਉਣਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪਕ ਹੀਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤ
- ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬੋਨਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਕੌਂਸਲ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਵਾਲੀ ਅੱਗ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਬਾਹਰਲੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਿਨਾਂ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਭੀੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਖੋਲ੍ਹੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-28-2022