ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਰਾਬ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਸੰਕਰਮਣ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਵਜ਼ਨ, ਘਰਘਰਾਹਟ, ਐਲਰਜੀ, ਚੰਬਲ, ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕੀਏ ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਾਜ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੀਏ।

ਇਨਡੋਰ ਏਅਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਵਰਕਿੰਗ ਪਾਰਟੀ ਕੋਲ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

• ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ
• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ

ਕੁਝ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਵਾਦਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ।

ਸਫਾਈ

• ਧੂੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਧੂੜ ਦੇਕਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ।
• ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਵਰਗੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਉੱਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।

ਐਲਰਜੀਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ

ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ (ਘਰ ਦੇ ਧੂੜ ਦੇਕਣ, ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ) ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਲਰਜੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਉਪਾਅ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਘਰ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ.
• ਧੂੜ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਰਮ ਖਿਡੌਣੇ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਾਰਪੈਟ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਫਲੋਰਿੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ।
• ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਢੱਕਣਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ (ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ 60 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ) ਜਾਂ ਐਲਰਜੀਨ ਅਪ੍ਰਮੇਏਬਲ ਕਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ।
• ਜੇ ਬੱਚਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਤਾਂ ਫਰੀ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।